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Las semillas de lino o linaza, tienen muchas propiedades beneficiosas para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Las semillas de lino o linaza tienen un alto contenido en fibra dietética, superior a cualquier otro cereal, por ello es muy aconsejable en dietas para la reducción de peso y previene el estreñimiento. Son muy ricas en ácidos grasos esenciales como el linoleico, omega 6 y el linolénico, omega 3. Es la fuente vegetal con mayor contenido de omega 3.Estos ácidos grasos son muy necesarios para un correcto funcionamiento del nuestro organismo.

Beneficios del consumo de las semillas de lino:

  • Ayudan a que se produzca la absorción de las vitaminas solubles.
  • Mejoran el estado de nuestra piel y ayuda a evitar la aparición de eczemas, acné, etc.
  • Previenen la aparición de problemas inflamatorios como la artritis.
  • Benefician al corazón y al sistema vascular previniendo la formación de trombos.
  • Debido a su alto contenido en fibra favorecen el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.
  • Es aconsejable su consumo en las dietas para bajar de peso.
  • Ayudan a controlar el colesterol.
  • Disminuye la tensión nerviosa y provoca un sentimiento de calma, es ideal para aquellas personas que sufran estrés.
  • Los lignanos que contienen son eficaces en la prevención del cáncer de mama, de colón y de próstata.
  • Ayudan  a controlar la diabetes.
  • Regulan la tensión arterial.
  • Son un buen antioxidante.
  • Estimulan la flora intestinal.
  • Su contenido en lignana reduce los riesgos de enfermedades relacionadas con la disminución de estrógenos en las mujeres.
  • Contienen, calcio, cromo, hierro, fósforo.

Es recomendable no consumir semillas de lino en el caso de padecer colon irritable y diverticulitis, en este caso es mejor consumirlo en forma de harina o en aceite de lino.

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